PRZYKŁADOWE MENU DIETA STANDARD
poniedziałek
1. Śniadanie
Pieczona owsianka brzoskwiniowa + mus truskawkowo - ananasowy
2. II śniadanie
Smoothie kokos-marchew-banan
3. Obiad
Podudzia w sosie francuskim + kasza bulgur + surówka czerwona kapusta
4. Podwieczorek
Zapiekanka makaronowa z szpinakiem i lazurem
5. Kolacja
Potrawka z indyka z warzywami + kasza gryczana + surówka z kapusty, pora i ogórka
wtorek
1. Śniadanie
Drobiowa pasta z pieczarkami + pumpernikel + słupki marchewki, pomidor, ogórek
2. II śniadanie
Zupa minestrone
3. Obiad
Indyk w sosie żurawinowym + kasza jęczmienna + surówka z selera, jabłka i rodzynek
4. Podwieczorek
Paleo pralinki daktylowe z migdałami i wiórkami kokosa
5. Kolacja
Drobiowy sos bolognese + makaron pełnoziarnisty + colesław
środa
1. Śniadanie
Omlet królewski z jarmużem + pieczywo razowe + cherry, papryka, oliwki
2. II śniadanie
Krem ziemniaczano-grochowy z chipsami szynki parmeńskiej
3. Obiad
Eskalopki drobiowe z salsą z susz. pomidorów na musie pomidorowo-ziołowym + kasza gryczana niepalona z ziołami + surówka koperkowa
4. Podwieczorek
Ciasto jogurtowe z ananasem
5. Kolacja
Podudzia "jalapeno" na musie kalafior-curry + ryż basmati + surówka z czerwonej kapusty
czwartek
1. Śniadanie
Pikantna pasta z ciecierzycy + pieczywo razowe + pomidorki, papryka, ogórek konserwowy
2. II śniadanie
Barszczyk ukraiński
3. Obiad
Indyk w sosie pieczarkowym z warzywami + kasza pęczak + surówka z buraczków
4. Podwieczorek
Smoothie jabłko, pomarańcza, truskawka, banan
5. Kolacja
Eskalopki drobiowe pod pierzynką z warzyw zapieczone mozzarellą na sosie hamburgerowym + kasza jaglana + surówka wiosenna
piątek
1. Śniadanie
Placek jajeczny z jabłkiem i gruszką + mus truskawkowy z wiórkami kokosa + pomarańcza, kiwi, ananas
2. II śniadanie
Zupa jarzynowa
3. Obiad
Miruna w warzywach i pomidorach + ryż brązowy + tradycyjna surówka z kiszonej kapusty
4. Podwieczorek
Fit szarlotka z cynamonem
5. Kolacja
Kotlety z marchwii i białej fasoli na sosie indyjskim + kuskus z warzywami + surówka z marchewki z sezamem
sobota
1. Śniadanie
Pełnoziarnisty naleśnik z miodowym twarogiem + mus owocowy + owoce
2. II śniadanie
Krem z zielonych warzyw z wiórkami marchewki
3. Obiad
Rumsztyk wieprzowy na złocistych pieczarkach + pieczone ziemniaki ziołowe + surówka z marchewki i pora
4. Podwieczorek
Słodkie babeczki z jagodowym twarożkiem
5. Kolacja
Fusilli ze szpinakiem, suszonymi pomidorami, oliwkami, pieczone cherry i serem feta
niedziela
1. Śniadanie
Chrzanowa pasta jajeczna + pieczywo razowe + cherry, kalarepa, rzodkiewka
2. II śniadanie
Krem cebulowy z grzankami
3. Obiad
Ziołowy indyk na musie putanesca + kasza bulgur + bukiet warzyw
4. Podwieczorek
Placuszki owsiane z bananami + mus truskawkowy
5. Kolacja
Orientalny kurczak w pięciu smakach + makaron ryżowy + surówka z kapusty z ananasem